Акушер-гинеколог объяснила влияние спорта на беременность

27 мая 2021 года

Если беременность протекает без осложнений, заниматься спортом можно, но для каждого триместра существуют свои ограничения. Об этом порталу Sports.ru рассказала акушер-гинеколог-репродуктолог «Европейского медицинского центра» Мария Мсхалая.

В первом триместре беременным рекомендуется йога, допускается умеренный бег, например, в парке. Во втором — к этим физическим нагрузкам можно добавить плавание для укрепления мышц спины, упражнения на тренажёрах на верхний плечевой пояс. При отсутствии тонуса матки не запрещены щадящие нагрузки на пресс, но окончательное решение должен принимать врач, подчеркнула Мсхалая.

В третьем триместре беременным рекомендуют завязать с бегом. Допустимы прогулки, занятия йогой и плаванием. Акушер также посоветовала выполнять упражнения для подготовки к родам — дыхательные гимнастики, занятия на фитболах и другие активности для укрепления мышц тазового дна. В числе полезных — упражнения Кегеля.

Противопоказаниями к физическим нагрузкам являются: тонус матки или укорочение её шейки, кровотечение, предлежание плаценты, когда она расположена на выходе из матки и может подкравливать, токсикоз, артериальная гипертензия, отёки, белок в моче и обострение хронических заболеваний.

В течение всей беременности медики не рекомендуют экстремальные виды спорта и те, где используется дополнительное снаряжение, например, горные лыжи, коньки, велосипед. Под запретом — приседания, отжимания, подъём тяжестей и планка.

Источники

править
 
Эта статья загружена автоматически ботом NewsBots и ещё не проверялась редакторами Викиновостей.
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.

Комментарии

Викиновости и Wikimedia Foundation не несут ответственности за любые материалы и точки зрения, находящиеся на странице и в разделе комментариев.