Диетологи определили продукты, которые надо употреблять во время завтрака

6 ноября 2019 года

Российские диетологи определили продукты, которые лучше употреблять во время завтрака, а какие не стоит. Об этом пишет ФБА «Экономика сегодня» (Архивная копия от 29 сентября 2021 на Wayback Machine) со ссылкой на РИА Новости.

Как считает главный врач клиники «Питание и здоровье» Дарья Русакова, завтрак по утрам необходим и должен давать ощущение сытости для того, чтобы организм активизировался. По мнению Русаковой, в любом завтраке должны иметь место белки и углеводы. В качестве примера завтрака специалист приводит яйца, блюда из творога, птицу и рыбу в умеренном количестве. Тем, кто занимается спортом, Русакова советует для приготовления завтрака использовать крупы. А для того, чтобы чувствовать себя сытым долгое время, диетолог предлагает добавлять молоко животного или растительного происхождения.

Согласна с коллегой и заведующая кафедрой терапевтических дисциплин Пятигорского медико-фармацевтического института, врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Лейла Болатчиева. Болатчиева в качестве завтрака отдает предпочтение овсяной каше, обволакивающей стенки желудка и защищающей его от воздействия кислот. Что касается продуктов, использование которых на завтрак нежелательно, то Болатчиева назвала йогурт, так как он быстро переваривается, свежевыжатые соки и смуззи, провоцирующие гастрит и сладкие хлопья.

Источники

править
 
Эта статья содержит материалы из статьи «Диетологи определили продукты, которые надо употреблять во время завтрака», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию.
 
Creative Commons
 
Эта статья загружена автоматически ботом NewsBots в архив и ещё не проверялась редакторами Викиновостей.
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.

Комментарии

Викиновости и Wikimedia Foundation не несут ответственности за любые материалы и точки зрения, находящиеся на странице и в разделе комментариев.