Диетолог раскрыл рецепт хорошего настроения

5 июля 2018 года

Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, чем надо питаться, чтобы улучшить себе настроение. Об этом пишет газета «Вечерняя Москва».

Диетолог отметил, что чаще всего настроение портится из-за нехватки в организме аминокислоты триптофан, которая образует гормон хорошего настроения - серотонин и гормон удовольствия —дофамин.

Эксперт также посоветовал есть продукты, содержащие инсулин, чтобы триптофан смог преодолеть гематоэнцефалический барьер. Как пример, диетолог предложил индейку с небольшой дозой сладкого клюквенного джема.

Для любителей сладкого специалист посоветовал съесть кусок торта или ложку сахара. Для тех, кто равнодушен к сладкому, подойдет бутерброд с маслом и сыром.

Кроме того, по словам врача, серотонин образуется только на солнечном свете, поэтому осенью, зимой и ранней весной люди чаще всего склонны к депрессии.

Источники

править
 
Эта статья содержит материалы из статьи «Диетолог раскрыл рецепт хорошего настроения», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию.
 
Creative Commons
 
Эта статья загружена автоматически ботом NewsBots в архив и ещё не проверялась редакторами Викиновостей.
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.

Комментарии

Викиновости и Wikimedia Foundation не несут ответственности за любые материалы и точки зрения, находящиеся на странице и в разделе комментариев.