Армянский психолог: Во избежание стресса после отдыха к работе следует приступать постепенно
10 января 2012 года
Паника по поводу постпраздничного стресса у многих людей сильнее, чем сам стресс. Об этом 10 января во время встречи с журналистами сказала кандидат психологических наук Карине Налчаджян, добавив, что о явлении говорится слишком много и часто: “Люди склонны считать, что если это явление существует, то оно может произойти и с ними”.
“Я бы охарактеризовала это, как постпраздничный стресс, а не депрессию, поскольку депрессия – это уже болезнь. Это всего лишь стресс и к тому же не очень сильный”, - отметила она, добавив, что существуют еще и предпраздничный и праздничный стрессы: “Есть люди, которые не любят праздников, и тогда праздник сам по себе становится причиной стресса. Но ведь очень многим людям эти праздники необходимы хотя бы для отдыха, давайте не ругать праздники”.
Карине Налчаджян отметила, что потенциал внутренней адаптации у человека достаточно велик, и он привыкает и адаптируется ко всему безо всяких усилий или дополнительных действий, срабатывает защитный механизм.
“Человек интуитивно совершает определенные действия по преодолению стресса. В первый рабочий день после праздников он по инерции не может работать в обычном ритме. Во избежание стресса после отдыха к работе следует приступать постепенно, начать с решения легких задач, закончить незавершенную работу”, - посоветовала психолог. По ее словам, обильная пища также может стать одним из факторов возникновения стресса, поскольку организм перегружается, что в свою очередь может привести к ухудшению самочувствия. Большие расходы и физическая нагрузка также могут быть причиной стресса. Психолог советует организовывать праздники так, чтобы они приносили радость, а не утомляли.
Источники править
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
