Бодибилдер рассказал о методе похудения под названием «сушка»

21 июля 2020 года

Спортсмен-бодибилдер Михаил Малек рассказал об особенностях похудения с помощью метода под названием «сушка». Об этом сообщает радио Sputnik.

Спортсмены считают «сушку тела» самым эффективным способом сбросить лишние килограммы. В основе метода лежит сочетание комплекса физических упражнений и изменений рациона питания, из которого исключаются углеводы, что приводит к расщеплению в организме жиров, которые накопились ранее. Малек напоминает, что в том случае, если резко изменить рацион питания, то это может привести к негативным последствиям.

«Чем быстрее сушка, тем больше вред. Чем сушка постепеннее, тем меньше вред», - отметил эксперт.

Не опасна для здоровья потеря веса полкило в день. По словам Малека, основной риск при таком методе заключается в обезвоживании организма. В этой связи, эксперт напоминает о контроле водно-солевого баланса при таком методе похудения. Малек предостерегает от использования мочегонных препаратов, от которых уже стали отходить. Вместо них, избавиться от лишней жидкости помогают физиологические методы, которые заключаются в употреблении на начальном этапе большого количества воды и буквально в последний день воду отменяют. По мнению тренера, сушка дает возможность похудеть без вреда для здоровья, но, если все делается в меру.

«Польза будет, если сушка не экстремальная – это значит не опускать процент жира меньше определенного количества… Меньше 7% – это экстрим соревновательного уровня, который для организма не очень полезен», - предупреждает эксперт.

Источники

Эта статья загружена автоматически ботом NewsBots в архив и ещё не проверялась редакторами Викиновостей.
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.

Комментарии

Викиновости и Wikimedia Foundation не несут ответственности за любые материалы и точки зрения, находящиеся на странице и в разделе комментариев.

Мнения

Пожалуйста, прочтите правила общения и оформления реплик на портале Викиновости

Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.

Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.

Несколько советов по оформлению реплик:

• Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
• Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
• Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
• Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.

Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.

Добавить комментарий