Буду бить аккуратно: что нужно знать новичку перед первым походом в секцию бокса
17 марта 2021 года
И без того популярный бокс в последние лет десять стал еще более модным занятием среди любителей. Бок о бок с «быками» нынче боксируют и худосочные хипстеры, и девушки, вдохновленные феминистическим девизом «Бей как девчонка». Вместе с профессиональным тренером из Рузы Рафаэлем Мкртычевым «Подмосковье сегодня» развеивает самые распространенные мифы о секциях бокса и дает полезные советы новичкам. Давно хотели наведаться в ближайший зал, но вас что-то останавливало? Тогда этот материал для вас.
Люди, которые боятся пойти на бокс, чаще всего руководствуются двумя стереотипами. Первое – в зале сразу отобьют мозги, лишат здоровья или поставят синяк, с которым потом не пойдешь на работу. Второе относится к людям в не самой лучшей спортивной форме: мол, не хватит выносливости, чтобы выдерживать тамошний темп.
|
Первое занятие, как правило, выглядит так. Сперва новичок разминается со всей группой, после чего тренер персонально показывает ему боксерскую стойку, передвижение в ней и технику удара. Сначала учат правому прямому и левому прямому – больше за тренировку человек вряд ли освоит. После этого спортсмен отправляется отрабатывать технику на мешке. Только потом новичок продолжает тренировку на кардио и физику с остальной группой.
На спарринги выходят боксеры примерно одного уровня. Если кто-то начинает пропускать много ударов, даже не обязательно болезненных, тренер останавливает поединок и дает боксеру другое задание, объясняя, что тот делает не так. Если кто-то пропустит по удару в двух раундах подряд, нормальный наставник остановит поединок – от такой тренировки мастерства у новичка не прибавится. Но на деле некоторое безопасное подобие спаррингов начинается раньше, когда люди отрабатывают определенные задания в парах. В голову при этом никто никого не бьет – люди практикуются без вреда для здоровья.
Рафаэль Мкртычев отмечает, что вообще не ставит девушек «в полный контакт».
|
В плане возрастов ограничений в секциях тоже обычно нет. Например, в Рузе 17-летние боксеры спокойно отрабатывают технику в парах с коллегами за 50. Младших детей, разумеется, тренируют отдельно. Куда больше вопросов обычно вызывают тренировки спортсменов с ограниченными возможностями здоровья.
|
Три совета для «чайников» от Рафаэля Мкртычева
1. Если в секции есть опция первого бесплатного занятия, используйте этот шанс. Возможно, вы сразу поймете, что это вообще не ваше. Купить абонемент вы всегда успеете.
2. На первую тренировку надевайте шорты – они удобнее штанов. Майку или футболку подбирайте такой длины, чтобы ее можно было заправить в шорты и она часто не вылезала. Не стоит надевать кроссовки на высокой подошве – они тяжелее, и в них проще подвернуть голеностоп.
3. Перчатки, шлем и удобные боксерки стоит покупать, когда вы уже почувствовали себя боксером. Поначалу в зале и так все дадут. Годные перчатки новичку можно отыскать за 3-4 тыс. руб. Шлем будет стоить примерно столько же. При покупке полного комплекта с майкой, шортами, боксерками, капой и бинтами можно уложиться в 20 тыс. руб. Но даже при активном использовании весь этот инвентарь прослужит вам года три.
Источники править
Эта статья содержит материалы из статьи «Буду бить аккуратно: что нужно знать новичку перед первым походом в секцию бокса», автор: Андрей Симонов, опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию. |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.