ВОЗ: Два с половиной часа физической активности в неделю могут помочь предотвратить рак
7 февраля 2011 года
Сто пятьдесят минут физических упражнений средней интенсивности в неделю способны уменьшить риск возникновения рака груди или толстой кишки. Такие рекомендации содержатся в новых "Глобальных рекомендациях по физической активности для здоровья". Публикацию документа под таким названием Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) приурочила к отмечавшемуся в пятницу в мире Дню борьбы против рака, сообщает ИТАР-ТАСС.
По оценкам экспертов ВОЗ, 31% населения Земли ведет физически неактивный образ жизни. Физическая инертность – основная причина около 21-25% случаев заболевания раком молочной железы и толстой кишки, 27% случаев заболевания диабетом и около 30% – ишемической болезнью сердца. Как сообщает специальное агентство ООН в области здравоохранения, в 2008 году почти 460 тыс. женщин во всем мире умерли из-за рака груди и почти 610 тыс. мужчин и женщин скончались от рака толстой кишки. Кроме того, неинфекционные заболевания составляют почти половину бремени всех заболеваний в мире – с ними связаны 6 из 10 случаев смерти в мире.
В представленных рекомендациях говорится о том, что людям старше 17 лет необходимо уделять не менее 150 минут в неделю занятиям аэробикой средней интенсивности, или не менее 75 минут занятиям высокой интенсивности. Два дня эксперты ВОЗ советуют уделять силовым упражнениям, где задействованы основные группы мышц. Дети и молодые люди от 5 до 17 лет должны заниматься ежедневной физической активностью не менее 60 минут.
Источники
править
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
