Врачи Подмосковья рассказали, как укрепить здоровье во время самоизоляции

20 марта 2020 года

Подмосковные врачи подготовили ряд рекомендаций, как провести период самоизоляции с пользой для здоровья: заняться спортом, начать готовить полезную еду и отказаться от вредных привычек, сообщили в региональном Минздраве.

По словам главного внештатного специалиста подмосковного Минздрава по медпрофилактике Юрия Шалягина, сформировать привычку можно за 21 день, а за две недели - взять за правило заботу о здоровье. Прежде всего - заняться спортом. Это поддержит тонус организма и улучшит кровообращение.

Он также призвал придерживаться во время самоизоляции здорового питания и отказаться от вредных привычек.

«Если раньше на приготовление еды у вас не хватало времени, то теперь появилась возможность рационально подойти к режиму питания. Например, заменить жареную пищу на вареную или приготовленную на пару. Но главное - исключить употребление алкоголя, поскольку он отрицательно влияет на иммунитет и делает здоровье уязвимым», - пояснил Шалягин.

По его мнению, самоизоляция также может помочь прекрасная возможность бросить курить и избежать тем самым рисков, связанных с этим пристрастием. Кроме того, для профилактики важно регулярно проветривать помещения и делать влажную уборку.

Источники править

 
Эта статья содержит материалы из статьи «Врачи Подмосковья рассказали, как укрепить здоровье во время самоизоляции», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию.
 
Creative Commons
 
Эта статья загружена автоматически ботом NewsBots в архив и ещё не проверялась редакторами Викиновостей.
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.

Комментарии

Викиновости и Wikimedia Foundation не несут ответственности за любые материалы и точки зрения, находящиеся на странице и в разделе комментариев.