Врачи не советуют олимпийцам спать в самолете по дороге в Ванкувер
29 января 2010 года
Быстрее и легче приспособиться к резкой смене часовых поясов после длительных перелетов смогут те, кто воздержится от сна в самолете и не уснет по прибытии на место вплоть до наступления темноты. Такие рекомендации, по данным ИТАР-ТАСС, дают врачи австрийским спортсменам перед отправкой за океан на зимние Олимпийские Игры в Ванкувер.
«Для всех, кто летит в западном направлении, действует одно универсальное правило - не спать, - согласен с врачами руководитель австрийской делегации Ханс Хольдхаус, которому в рамках подготовки к Олимпиаде в последнее время не раз доводилось совершать утомительные перелеты из Вены в Ванкувер и обратно. - Полет проходит в светлое время суток, и самолет движется практически вместе с солнцем. Спортсменам лучше все это время бодрствовать. Они могут читать, смотреть телевизор, прогуливаться вдоль рядов по салону. Если кого-то все же одолеет усталость, то вздремнуть, конечно, можно, но не более чем на полчаса».
В Ванкувере рейсовый самолет из Вены совершает посадку во второй половине дня. В это время суток ещё светло, поэтому по прибытии на место не следует сразу отправляться спать. Лучше перебороть усталость, дождаться вечера и как следует выспаться за ночь. Это поможет быстрее перестроить свои «внутренние часы» и легче приспособиться к новому ритму смены дня и ночи.
По мнению врачей, в наиболее оптимальном режиме человеческому организму требуется один день, чтобы нагнать или сбросить один час, добавленный или утерянный в результате пересечения часовых поясов. Разница во времени между Веной и Ванкувером составляет девять часов, поэтому спортсменам лучше прибыть к месту соревнований не позднее чем за девять дней до их начала. В этой связи австрийские горнолыжники, например, отправятся в свой тренировочный лагерь в Канаде уже 2 февраля.
Источники править
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
