Врач-диетолог рассказала о ежедневной норме мяса, необходимой для взрослого человека
12 мая 2021 года
Врач-диетолог Марият Мухина назвала способы приготовления мяса и уточнила его ежедневную норму для взрослого человека. Об этом сообщает радио Sputnik.
В животном белке нуждается организм человека, но диетолог советует не переусердствовать с мясом. По словам эксперта, «всего в день нам нужен один грамм белка на один килограмм веса». Взрослому человеку требуется 60 граммов животного белка. Злоупотребление животным белком и мясными продуктами повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза. В мясе присутствует 18-20 граммов белка, в языке — до 30 граммов. Умножая свой вес на коэффициент три, мы получаем количество мяса, которое не нанесет вреда здоровью.
Для того, чтобы избежать нагрузки на пищеварительную систему, диетолог рекомендует готовить мясо правильно. Специалист советует детям и взрослым измельчать мясо. Диетолог не рекомендует увлекаться стейками и шашлыками.
Как пояснила специалист, лучше всего усваивается котлета, приготовленная на пару.
Источники
править |
Эта статья содержит материалы из статьи «Врач-диетолог рассказала о ежедневной норме мяса, необходимой для взрослого человека», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию. |  |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
