Врач: уборка может заменить тренировку в спортзале
26 июня 2019 года
Врач-остеопат Владимир Животов рассказал о том, чем можно заменить тренировки в спортзале. Об этом пишет газета «Вечерняя Москва».
По мнению медика, уборка поможет организму быть в тонусе. Однако Животов обращает внимание на то, чтобы был выбран правильный отдых для организма после физических нагрузок. Врач-остеопат объяснил, какие мышцы при уборке получают нагрузку. Во время работы пылесосом, подметания полов или их влажной уборки организм получает нагрузку в комплексе.
Как отметил Животов, при выполнении любого вида домашних работ нагрузку получают предплечья и кисти рук. При вытирании пыли организм получает разную нагрузку. Медик рекомендует после «домашней тренировки» постараться максимально обеспечить организм расслаблением.
Для того, чтобы привести в норму поясничный отдел, остеопат советует принять горизонтальное положение на спине, согнуть ноги и прижать колени к груди. Для расслабления кистей рук Животов предлагает быстро сжимать и разжимать их, затем аккуратно производить вращательные движения кистей в лучезапястных суставах в одну и в другую сторону. Для расслабления шеи стоит потянуть одну руку вниз, и в этот момент выполнить наклон головы в противоположную сторону. Кроме того Животов отметил, что больше пользы принесет прогулка на свежем воздухе, вместо «диванного отдыха».
Источники
править |
Эта статья содержит материалы из статьи «Врач: уборка может заменить тренировку в спортзале», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию. |  |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
