Врач рассказала, как привести в норму пищеварительную систему после праздников
20 января 2020 года
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук, врач персонифицированной медицины Маргарита Королева дала свои рекомендации в отношении того, как привести в норму систему пищеварения после продолжительных праздников. Об этом пишет информагентство Nation News(недоступная ссылка).
По словам диетолога, многие не придерживаются диеты во время праздников, и в итоге появляются лишние килограммы. Как считает Королева, «основная прибавка веса происходит из-за избытка жидкости».
|
Диетолог советует в течение недели либо совсем не употреблять соль, либо употреблять ее в минимальных количествах, что даст возможность отрегулировать водный баланс в организме. Королева обращает внимание на то, что «нельзя допускать обезвоживания: стоит пить побольше чистой воды для того, чтобы обеспечить хорошую детоксикацию», в рацион включать много салатной зелени и овощей. Королева рекомендует ежедневно съедать не менее 500 - 600 граммов овощей и зелени за 3 - 4 приема пищи.
Однако, по ее словам, не стоит забывать о белковой пище. Мясо и рыба должны присутствовать в рационе, только не в жареном виде и не более 300 граммов. И не забывайте о прогулках на свежем воздухе и фитнес-клубах. И никаких «полуголодных диет», которые противопоказаны в зимний период.
Источники править
 |
Эта статья содержит материалы из статьи «Врач рассказала, как привести в норму пищеварительную систему после праздников», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию. |  |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
