Врач рассказала, чем грозит злоупотребление кофейными напитками
9 октября 2019 года
Врач-нутрициолог Анна Ивашкевич предупреждает о том, что кофейные напитки, кондитерские изделия, газировка, пальмовое масло, овсянка способствуют вымыванию кальция из организма. Об этом пишет издание Inforeactor.ru (Архивная копия от 3 августа 2021 на Wayback Machine).
По словам Ивашкевич, потребление кофе в день должно ограничиваться 120 миллилитрами. Если употреблять больше, то будет наблюдаться ухудшение состояния костей и зубов. В состав некоторых газировок также входит кофеин, и об этом не стоит забывать. Сахар оказывает негативное влияние на процесс усваивания кальция. Кишечник также испытывает дискомфорт от чрезмерного количества кондитерских изделий. Овсянка тормозит всасывание кальция из-за содержащейся в ней фитиной кислоты. Пальмовое масло снижает степень усвоения полезных веществ, в том числе и витамина D.
Ивашкевич отмечает важную роль, которую играет кальций. Он принимает участие в обменных процессах, улучшает свертываемость крови, регулирует сокращение мышц и оказывает благотворное влияние на гормональную секрецию. При уменьшении его количества, наблюдается сбой в работе сердца, сопровождающийся судорогами и гипертоническим кризом. Для того, чтобы восполнить дефицит кальция, специалист рекомендует употреблять ряженку, творог, кефир, бобовые, зелень, апельсины, хурму, зеленый чай и бананы.
Источники
править |
Эта статья содержит материалы из статьи «Врач рассказала, чем грозит злоупотребление кофейными напитками», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию. |  |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
