Викиновости

Врач рассказал, как не навредить своему здоровью при сменном графике работы

2 декабря 2019 года

Руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова Александр Калинкин в интервью RT рассказал, как приспособиться к сменному графику работы. Об этом пишет «Федеральное агентство новостей»(недоступная ссылка).

По словам Калинкина, люди, которые работают в разные смены, на протяжении недели должны следовать тому графику, который у них имеет место.

«Это означает, если, например, человек две ночи работает, а две не работает, он в нерабочие дни должен также бодрствовать в ночной период времени, а днем спать», - пояснил специалист.

Калинкин обращает внимание на важность сохранения выбранного цикла. Как отмечает Калинкин, если резко менять режим сна, то это окажет негативное влияние на здоровье человека.

«Можно оставлять себе окошко для совершения каких-то социальных действий, но стараться придерживаться режима», — советует специалист.

Источники

править
 
 Эта статья содержит материалы из статьи «Врач рассказал, как не навредить своему здоровью при сменном графике работы», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию.
 
Creative Commons
 
Эта статья загружена автоматически ботом NewsBots в архив и ещё не проверялась редакторами Викиновостей.
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.

Комментарии

Викиновости и Wikimedia Foundation не несут ответственности за любые материалы и точки зрения, находящиеся на странице и в разделе комментариев.



Источник — https://ru.wikinews.org/w/index.php?title=Врач_рассказал,_как_не_навредить_своему_здоровью_при_сменном_графике_работы&oldid=16568896