Врач рассказал, как сберечь суставы в дачный период
6 мая 2019 года
Суставы во время дачного сезона испытывают большие нагрузки, и, как следствие, в дальнейшем у дверей кабинетов неврологов и ортопедов в теплый сезон вырастают очереди из дачников. Об этом пишет газета «Вечерняя Москва».
Как считают медики, для того, чтобы избежать болей в суставах, необходимо правильно работать. Огородничество, кроме приятного времяпровождения, устраивает испытание позвоночнику, так как приходится работать согнувшись.
По словам врача-невролога Андрея Русакова, лордоз — прогиб позвоночника вперед, расположенный в области поясницы, когда человек сгибается вперед, начинает изгибаться в обратном направлении. Такая поза неестественна для позвоночника и спина начинает болеть. Кроме этого, данная поза вызывает нарушение циркуляции крови, что может вызвать воспаление. Врач рекомендует комбинировать работу. Например, прополке и окучиванию уделять 10—15 минут. Наколенники помогут уменьшить нагрузку на позвоночник. Лейку и ведро стоит брать, не наклоняясь и разгибаясь, а присесть, взять лейку и встать. Если резко нагнуться и разогнуться, может заклинить спину.
Врач советует чередовать руки при поливе или переносе тяжестей. Неправильно распределенные нагрузки могут вызвать искажение плечевых суставов, позвоночника, а также неправильную циркуляцию крови. Также не стоит усердствовать с весом. Равномерное распределение нагрузки относится и к ногам.
Источники
править |
Эта статья содержит материалы из статьи «Врач рассказал, как сберечь суставы в дачный период», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию. |  |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
