Врач рассказал, как сохранить гибкость позвоночника
4 июня 2019 года
Преподаватель Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова Виталий Калинин рекомендует больше двигаться, чтобы сохранить гибкость позвоночника. Об этом пишет газета «Вечерняя Москва».
По его словам, спина должна быть прямой. Для того, чтобы разгрузить позвоночник, через каждые 45—50 минут требуется встать и минимум пять минут подвигаться. Также Калинин напоминает о занятиях фитнесом, который поможет позвоночнику создать достаточный мышечный корсет. Заниматься стоит под руководством тренера. Выходные дни и время после работы эксперт предлагает посвятить прогулкам на свежем воздухе.
Если от остеохондроза уберечься не удалось, Калинин рекомендует мануальную терапию и массаж после консультации с врачом. Также окажет помощь и физиолечение.
Источники
править |
Эта статья содержит материалы из статьи «Врач рассказал, как сохранить гибкость позвоночника», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию. |  |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
