В столичный регион пришла жара: как обезопасить себя?
22 июня 2018 года
Подмосковье ожидают жаркие выходные. По данным синоптиков, 23 июня может быть побит рекорд столетней давности для этого дня, когда столбик термометра поднялся до 31,8°. О том, как вести себя, когда на улице плюс 30, и чего стоит опасаться, рассказывает корреспондент «Подмосковье сегодня».
Причина жарких выходных кроется в столкновении азовского антициклона и атлантического циклона. А потому горячие в прямом смысле деньки гарантируются.
— В субботу мы ожидаем повышения температуры до 30—32°, — говорит ведущий метеоролог «Гисметео» Леонид Старков. — Так что не исключено, что в этот день будет обновлен абсолютный максимум, зафиксированный в 1917 году, в 31,8°.
При этом, по словам синоптика, нас ожидают ливневые дожди и грозы с порывистым ветром. Местами ожидаются порывы до 24 м/с. Специалисты советуют следить за выпусками прогноза погоды, они будут появляться каждые 3—4 часа.
В такие дни на грани находится водно-солевой баланс организма. А потому в жару пьем воду. Но не слишком активно, достаточно 2—3 л. А вот о кофе и других кофеиносодержащих напитках лучше забыть.
— Они нагружают сердце, — говорит врач-кардиолог из Химок Наталья Свиридова. — Лучше пить минеральную воду, зеленый чай, воду с лимоном, причем утром и вечером. Тогда организм лучше запасает жидкость в тканях.
Не возбраняется и поесть, причем диетологи придерживаются своего любимого совета: есть часто и помалу.
— Лучше не трогать в жару мясо и рыбу, грибы и кондитерку, — отмечает инструктор по здоровому питанию из Красногорска Эля Битоева. — А вот фруктов и овощей можно есть много, главное — их помыть.
Самый важный совет для всех дачников — никакого огорода! Жизнь дороже, чем морковка с клубникой.
— Каждое лето врачи сотни раз выезжают в садоводческие товарищества на сердечные приступы, — сетует фельдшер из Одинцова Илья Перхушкин. — Люди себя не жалеют, в жару стоят на грядках. Голова вниз, кровь приливает, давление повышается. Многим становится плохо в теплице, где движения воздуха почти нет. Поэтому в такие дни лучше сидеть в теньке и наслаждаться отдыхом.
Также медики настаивают, что гипертоники должны измерять давление и иметь под рукой необходимые медикаменты. А родителям напоминают, что детей на улицу надо выпускать только в панамах и после нанесения солнцезащитного крема.
Что делать, если коварная судьба посылает к жаре еще и грозы? Первый заместитель начальника ГУ МЧС России по Московской области Алексей Павлов советует не пропускать мимо ушей и глаз гром и молнии.
— Молния особенно опасна тогда, когда вслед за вспышкой следует раскат грома. В этом случае срочно примите меры предосторожности, — говорит Павлов. — Если вы на даче, то стоит закрыть окна, двери, дымоходы и вентиляционные отверстия. Не разговаривайте по телефону: молния иногда попадает в натянутые между столбами провода.
Еще лучше выключить все электробытовые приборы.
— Если гроза застала в лесу, надо укрыться на низкорослом участке, — уточняет спасатель. — Держитесь дальше от высоких деревьев, особенно сосен, дубов и тополей.
В поле ни коем случае нельзя ложиться на землю. Таким образом, вы подставите молнии все свое тело. Лучше сесть на корточки и обхватить ноги руками. Автомобилистам во время серьезной грозы лучше припарковаться, закрыть окна и убрать выдвижную радиоантенну, если она есть.
Источники править
 |
Эта статья содержит материалы из статьи «В столичный регион пришла жара: как обезопасить себя?», автор: Инга Тарасова, опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию. |  |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
