Диетологи назвали продукты, в которых содержатся полезные жиры
12 ноября 2019 года
Диетологи рассказали о том, в каких продуктах содержится больше всего ненасыщенных жиров, нужных организму. Об этом пишет издание Inforeactor.ru(недоступная ссылка) со ссылкой на журнал «Лиза».
Отличие насыщенных жиров от ненасыщенных заключается в том, что первые полезны только в малом количестве, а вторые способствуют ускорению процессов метаболизма. Недостаток ненасыщенных жирных кислот провоцирует появление избыточного веса. Ненасыщенный жир оказывает помощь в усвоении витаминов A, D, E и K, а также является стимулом для правильного пищеварения.
Диетологи определили продукты, которые содержат ненасыщенные жиры, необходимые организму. Оливковое масло уменьшает риск появления рака и оказывает положительное влияние на кожу. Жирная рыба: сардина, скумбрия, тунец, лосось и другие уменьшают риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и артрита. Авокадо, которое на 80% состоит из ненасыщенных жирных кислот, нормализует пищеварение. Сыр, в состав которого входят наряду с кальцием и белком ненасыщенные жиры, активизирует работу клеток. Яйца, при условии их употребления в качестве завтрака, благодаря веществу холин, который содержится в них, замедляют процессы старения и нормализуют работу по расщеплению жиров.
Источники
править |
Эта статья содержит материалы из статьи «Диетологи назвали продукты, в которых содержатся полезные жиры», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию. |  |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
