Диетологи определили продукты, которые надо употреблять во время завтрака
6 ноября 2019 года
Российские диетологи определили продукты, которые лучше употреблять во время завтрака, а какие не стоит. Об этом пишет ФБА «Экономика сегодня» (Архивная копия от 29 сентября 2021 на Wayback Machine) со ссылкой на РИА Новости.
Как считает главный врач клиники «Питание и здоровье» Дарья Русакова, завтрак по утрам необходим и должен давать ощущение сытости для того, чтобы организм активизировался. По мнению Русаковой, в любом завтраке должны иметь место белки и углеводы. В качестве примера завтрака специалист приводит яйца, блюда из творога, птицу и рыбу в умеренном количестве. Тем, кто занимается спортом, Русакова советует для приготовления завтрака использовать крупы. А для того, чтобы чувствовать себя сытым долгое время, диетолог предлагает добавлять молоко животного или растительного происхождения.
Согласна с коллегой и заведующая кафедрой терапевтических дисциплин Пятигорского медико-фармацевтического института, врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Лейла Болатчиева. Болатчиева в качестве завтрака отдает предпочтение овсяной каше, обволакивающей стенки желудка и защищающей его от воздействия кислот. Что касается продуктов, использование которых на завтрак нежелательно, то Болатчиева назвала йогурт, так как он быстро переваривается, свежевыжатые соки и смуззи, провоцирующие гастрит и сладкие хлопья.
Источники
править |
Эта статья содержит материалы из статьи «Диетологи определили продукты, которые надо употреблять во время завтрака», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию. |  |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
