Диетологи установили возраст, при котором можно не опасаться набора лишнего веса
28 ноября 2019 года
Диетологи из Калифорнии определили возраст, когда можно употреблять любую пищу без опасения пополнеть. Об этом пишет газета «Вечерняя Москва» со ссылкой на «Царьград».
Как считают ученые, не опасаться лишнего веса можно только в молодом возрасте, когда уровень метаболизма высокий и организм поглощает большое количество калорий без помощи занятий спортом.
От 20 до 30 лет врачи рекомендуют укреплять мышцы и соблюдать «разумную диету». После 30 лет добиться стройности можно путем уменьшения в рационе сахара и быстрых углеводов. После 40 лет, когда обмен веществ нарушается, диетологи советуют употреблять больше фруктов и овощей, содержащих антиоксиданты, не забывать про зерновые и дважды в неделю включать в свой рацион красное мясо, с целью предотвращения дефицита железа.
От 50 лет и выше сердечно-сосудистая система подвергается большому риску, возникают проблемы с давлением. В этой связи стоит акцентировать свое внимание на клетчатке и на продуктах, которые понижают уровень холестерина. Кроме этого, диетологи предлагают не употреблять сладкую газировку и мучные изделия из белой муки. Принесут пользу орехи, рыба и нежирные молочные продукты.
Источники править
 |
Эта статья содержит материалы из статьи «Диетологи установили возраст, при котором можно не опасаться набора лишнего веса», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию. |  |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
