Диетолог: летом нельзя пить кофе
13 мая 2019 года
Австралийские ученые определили количество кофе, которое не навредит здоровью. Об этом пишет газета «Вечерняя Москва».
Как оказалось, чтобы поддержать тонус достаточно пить меньше пяти чашек кофе в день. В случае, если данное количество больше, то на 22% возрастает риск возникновения заболевания сердца.
По мнению врача-диетолога Елены Соломатиной, не смотря на то, что имеет место безопасное количество кофе, летом стоит воздержаться от его употребления. Сердечно-сосудистая система в летний период испытывает нагрузку, и при употреблении кофе данная нагрузка возрастает. Кроме этого кофе способствует выведению из организма жидкости, а при повышении температуры ее потеря достаточно велика из-за потоотделения, что может привести к обезвоживанию. Обезвоживание увеличивает риск образования тромбов, теплового удара и других последствий, которые негативно сказываются на здоровье человека, в особенности пожилых людей.
Диетолог рекомендует следующие напитки, которые в жару утолят жажду и восстановят бодрость. В первую очередь к таким напиткам относится вода, употреблять которую следует по несколько глотков каждые 20 — 30 минут для лучшего усваивания. В нее можно добавить сок лайма или лимона, мяту или имбирь. Воду на солнце держать не следует, так как при нагревании пластиковые бутылки выделяют канцерогенные вещества. В жару помогут взвары из сухофруктов, которые можно приготовить, залив водой курагу, чернослив или инжир на ночь. Такой напиток поможет насытить организм электролитами и способствует восстановлению баланса мышц, предотвращая возникновение судорог. Морсы, которые настаиваются на ягодах, помогут в стимулировании работы головного мозга.
Источники
править |
Эта статья содержит материалы из статьи «Диетолог: летом нельзя пить кофе», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию. |  |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
