Диетолог из Италии поделилась секретами долголетия итальянцев
14 октября 2019 года
Продолжительность жизни итальянцев является одной из самых высоких в мире. Об этом пишет издание «ПолитЭксперт» (Архивная копия от 25 сентября 2021 на Wayback Machine).
Итальянки в среднем живут до 85 лет. Диетолог Мануэла Мапелли рассказала, с чем связан данный показатель. Диетолог отводит основную роль питанию. По мнению Мапелли, самые полезные фрукты и овощи фиолетового и синего цвета, к которым относятся виноград, инжир, ежевика, черника и баклажаны с большим содержанием полифенолов, замедляющих процессы старения. Кроме этих продуктов диетолог отмечает пользу овощей и фруктов красного цвета: помидоры, тыква, гранат, перец, морковь, абрикосы и апельсины, богатые каротиноидами, защищающие кожу и глаза. Зеленые культуры, такие, как киви, петрушка отличаются большим содержанием витамина С, который необходим организму человека.
Мануэла Мапелли напомнила о пользе жиров и омега-3, содержащихся в рыбе, семенах и орехах. А употребление сока грейпфрута и миндаля в течение 10 дней поможет восполнить нехватку витаминов, антиоксидантов и минеральных солей.
Источники
править |
Эта статья содержит материалы из статьи «Диетолог из Италии поделилась секретами долголетия итальянцев», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию. |  |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
