Диетолог назвала альтернативу мясу и жирным продуктам в жару
13 июля 2021 года
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, какую пищу нельзя употреблять в жару. Об этом пишет газета «Вечерняя Москва».
Диетолог не рекомендует употреблять в жару жирную пищу, включая свинину, говядину и баранину. Диетолог советует вместо мяса отдать предпочтение рыбе, усваивание которой происходит легче.
В жирной рыбе содержатся омега-3 жирные кислоты, входящие в состав клеточных мембран, которые страдают от солнечных лучей. Жирная рыба окажет помощь в противостоянии агрессивному солнцу. Речная рыба - это легко усваиваемый полноценный белок. Нежирный сыр и творог также годятся для восполнения белка. Диетолог советует пищу, в которой содержится большое количество белка, употреблять утром и после 18 часов.
Источники
править |
Эта статья содержит материалы из статьи «Диетолог назвала альтернативу мясу и жирным продуктам в жару», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию. |  |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
