Диетолог назвала бодрящие и успокаивающие продукты
3 июля 2021 года
Цитрусовый сок, большинство фруктов и ягод обладают бодрящим эффектом. Тёплые молочные напитки, наоборот, успокаивают, рассказала радио Sputnik врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова.
«Любой цитрусовый сок — грейпфрутовый, мандариновый, апельсиновый, как и сами цитрусовые, обладает бодрящим действием. В принципе, это свойство имеет большинство фруктов и ягод. Например, кислые, кисло-сладкие ягоды, такие как черешня, вишня. Также все красные и тёмно-синие ягоды: клубника, черника, чёрная смородина».
Груши и сливы обладают лёгким успокаивающим действием, как и термически обработанные овощи. Так, сырая морковь будет бодрить, а варёная — наоборот. Тот же эффект у свёклы. Картофель и помидоры практически нейтральны, а кабачок и тыква после приготовления приобретают успокаивающие свойства, добавила диетолог.
Мясо и рыба обладают двойным эффектом: диетические блюда «выравнивают» нервную систему. Приготовленные с большим количеством острых специй оказывают стимулирующее действие, как и правильная порция горячего шоколада.
Белоусова добавила, что многие сладости также успокаивают нервную систему и снимают раздражение: «чем это больше похоже на пышку, кекс или пирожное, тем более успокаивающим и умиротворяющим действием это обладает. Также успокаивающим действием обладают теплое молоко, кефир либо теплый йогурт».
Источники
править |
Эта статья содержит материалы из статьи «Диетолог назвала бодрящие и успокаивающие продукты», опубликованной на сайте Klops.ru и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International (CC BY-SA 4.0). Автор: Татьяна Левкович |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
