Диетолог назвала самые полезные и опасные для здоровья фрукты
27 февраля 2021 года
Мягкие и излишне сладкие фрукты могут навредить организму, а в меру кислые и жёсткие, наоборот, полезны, считает кандидат медицинских наук, диетолог Римма Мойсенко. Своим мнением она поделилась со слушателями радио Sputnik в субботу, 27 февраля.
Высокое содержание фруктозы в перезревших плодах ведёт к повышению уровня холестерина в крови, нарушению обмена веществ и ожирению, отметила диетолог. Любители экзотических для России киви, манго, ананасов и бананов рискуют получить аллергическую реакцию, а некоторые фрукты, помимо того, вызывают брожение в кишечнике. Так действуют, например, мандарины и другие цитрусовые, виноград, чёрная смородина и крыжовник.
Доктор порекомендовала совсем отказаться от фруктов и ягод, в случае если есть проблемы с пищеварением. Человек, страдающий заболеваниями желудочно-кишечного тракта, может позволить себе не более двух яблок и одной жёсткой груши в неделю, плюс немного фиников, говорит Мойсенко.
Самый полезный для здоровья — лимон, отметила медик. В нём содержится шестикомпонентная система витамина С, большое количество биофлавоноидов, а также пектины.
Источники
править |
Эта статья содержит материалы из статьи «Диетолог назвала самые полезные и опасные для здоровья фрукты», опубликованной на сайте Klops.ru и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International (CC BY-SA 4.0). Автор: Светлана Миронова |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
