Диетолог назвал продукты, мешающие сжигать жир во сне
16 сентября 2020 года
Продукты с высоким инсулинемическим индексом мешают сжигать жир во сне. В их числе полезные белковые и молочные блюда, рассказал врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков на странице в Instagram.
Белковые продукты провоцируют подъём уровня инсулина в крови. При употреблении таких блюд на ужин блокируется работа соматотропина — гормона, сжигающего жировую ткань во время сна, считает врач. Некоторая жирная пища обладает более низким инсулинемическим индексом.
А вот богатая жирами пища вроде оливкового и сливочного масла, бекона, сыра или арахиса, напротив, не вызвала быстрого выброса этого гормона", — объяснил Ковальков.
Справка
Инсулиновый индекс продуктов питания — скорость образования инсулина. Гормон выполняет транспортную функцию, доставляя глюкозу в клетки и ткани, что приводит к снижению её концентрации в крови. Без инсулина мышечная и жировая ткани не пропускают глюкозу внутрь своих клеток. Часть сахаридов используется для получения энергии, а остальная откладывается в резерв в виде гликогена. Инсулин усиливает процессы липогенеза, образования жиров.
Источники править
 |
Эта статья содержит материалы из статьи «Диетолог назвал продукты, мешающие сжигать жир во сне», опубликованной на сайте Klops.ru и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International (CC BY-SA 4.0). Автор: Татьяна Левкович |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
