Диетолог перечислила влияющие на артериальное давление продукты
7 февраля 2021 года
Артериальное давление можно скорректировать без лекарств, если человек не болен, а гипертензия развилась из-за стресса. Об этом телеканалу "Звезда" рассказала диетолог Елена Соломатина.
Для здоровья полезны продукты, укрепляющие сосуды и богатые магнием, например, семечки, орешки и овощи, свекольный и морковный сок. Эффект окажут успокаивающие чаи — с ромашкой, валерианой или пустырником.
Врач рекомендовала включить в рацион продукты, богатые клетчаткой, которая выводит излишки холестерина и жиров и ответственна за выработку "правильного" холестерина. Диетолог призвала не забывать об овощах, фруктах и цельнозерновых крупах, содержащих рутин и пищевые волокна.
Витамин P — рутин — его очень много в продуктах, особенно в ягодах тёмно-синего, чёрного цвета. Он отвечает за крепость нашей капиллярной системы", — добавила Соломатина.
Давление повышают солёные блюда, а также жаренные во фритюре. Влияние кофе не столь однозначно.
Если мы говорим о кофеинсодержащих, то напрямую, в долгосрочной перспективе, кофе не влияет на повышение давления, но в данный конкретный момент, если у человека есть предрасположенность, и он выпьет кофе или чай крепкий, либо какой-то напиток, энергетик — всё это может тут же спровоцировать повышение артериального давления", — заключила врач.
Источники править
Эта статья содержит материалы из статьи «Диетолог перечислила влияющие на артериальное давление продукты», опубликованной на сайте Klops.ru и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International (CC BY-SA 4.0). Автор: Татьяна Левкович |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.