Диетолог раскрыл рецепт хорошего настроения
5 июля 2018 года
Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, чем надо питаться, чтобы улучшить себе настроение. Об этом пишет газета «Вечерняя Москва».
Диетолог отметил, что чаще всего настроение портится из-за нехватки в организме аминокислоты триптофан, которая образует гормон хорошего настроения - серотонин и гормон удовольствия —дофамин.
Эксперт также посоветовал есть продукты, содержащие инсулин, чтобы триптофан смог преодолеть гематоэнцефалический барьер. Как пример, диетолог предложил индейку с небольшой дозой сладкого клюквенного джема.
Для любителей сладкого специалист посоветовал съесть кусок торта или ложку сахара. Для тех, кто равнодушен к сладкому, подойдет бутерброд с маслом и сыром.
Кроме того, по словам врача, серотонин образуется только на солнечном свете, поэтому осенью, зимой и ранней весной люди чаще всего склонны к депрессии.
Источники
править |
Эта статья содержит материалы из статьи «Диетолог раскрыл рецепт хорошего настроения», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию. |  |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
