Диетолог рассказала, в чем заключается отличие зеленых и перезрелых бананов
26 мая 2021 года
Врач-диетолог Ольга Кораблева рассказал об отличиях зеленых бананов и перезревших. Об этом пишет ФБА «Экономика сегодня» (Архивная копия от 26 мая 2021 на Wayback Machine) со ссылкой на РИА «Новости».
По словам диетолога, зеленые бананы низкокалорийные, 100 граммов фруктов содержат 56 килокалорий. Зеленые бананы рекомендуется употреблять людям, которые хотят похудеть и людям, страдающим диабетом. Малое количество крахмала в зеленых бананах способствует насыщению организма.
В перезревших бананах содержится 90—100 килокалорий на 100 граммов. В них присутствуют антиоксиданты катехины, служащие защитой клеток от повреждений. Переваривание таких бананов происходит легко и подходит для спортсменов.
Дневная норма потребления бананов составляет один - два в день. Один банан содержит около десяти процентов от суточной нормы калия и способствует восполнению потребности организма в фолиевой кислоте почти на 30 процентов.
Источники
править |
Эта статья содержит материалы из статьи «Диетолог рассказала, в чем заключается отличие зеленых и перезрелых бананов», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию. |  |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
