Диетолог рассказала, в чем заключается отличие зеленых и перезрелых бананов

26 мая 2021 года

Врач-диетолог Ольга Кораблева рассказал об отличиях зеленых бананов и перезревших. Об этом пишет ФБА «Экономика сегодня» (Архивная копия от 26 мая 2021 на Wayback Machine) со ссылкой на РИА «Новости».

По словам диетолога, зеленые бананы низкокалорийные, 100 граммов фруктов содержат 56 килокалорий. Зеленые бананы рекомендуется употреблять людям, которые хотят похудеть и людям, страдающим диабетом. Малое количество крахмала в зеленых бананах способствует насыщению организма.

В перезревших бананах содержится 90—100 килокалорий на 100 граммов. В них присутствуют антиоксиданты катехины, служащие защитой клеток от повреждений. Переваривание таких бананов происходит легко и подходит для спортсменов.

Дневная норма потребления бананов составляет один - два в день. Один банан содержит около десяти процентов от суточной нормы калия и способствует восполнению потребности организма в фолиевой кислоте почти на 30 процентов.

Источники

править
 
Эта статья содержит материалы из статьи «Диетолог рассказала, в чем заключается отличие зеленых и перезрелых бананов», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию.
 
Creative Commons
 
Эта статья загружена автоматически ботом NewsBots и ещё не проверялась редакторами Викиновостей.
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.

Комментарии

Викиновости и Wikimedia Foundation не несут ответственности за любые материалы и точки зрения, находящиеся на странице и в разделе комментариев.