Диетолог рассказала, как избежать проблем со здоровьем после праздничного застолья
30 декабря 2019 года
Главный диетолог столицы Антонина Стародубова дала свои рекомендации, как провести новогодние праздники без ущерба для здоровья. Об этом пишет газета «Вечерняя Москва».
По мнению Стародубовой, для того, чтобы избежать переедания, необходимо больше двигаться. Диетолог обращает внимание на то, что суточная норма человека составляет 2,5 тысячи килокалорий. Специалист рекомендует при употреблении пищи использовать маленькие порции, а при составлении меню праздничного стола отдавать предпочтение легким блюдам, избегая слишком соленых и жирных.
В качестве заправки она советует применять нежирную сметану, а не майонез и сократить количество соусов, а при приготовлении мяса и рыбы воспользоваться духовкой или грилем. Кроме этого, диетолог советует сократить дозы алкоголя.
|
Источники
править |
Эта статья содержит материалы из статьи «Диетолог рассказала, как избежать проблем со здоровьем после праздничного застолья», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию. |  |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
