Диетолог рассказала, как правильно есть фрукты
8 марта 2021 года
Диетолог Римма Мойсенко рассказала, в какое время употребление фруктов принесет больше пользы организму. Об этом сообщает радио Sputnik.
Диетолог опровергла бытующее мнение, что есть много фруктов полезно, и они способствуют похудению. Однако, если придерживаться определенных правил, то фрукты действительно могут принести много пользы.
По словам диетолога, не стоит для сбрасывания лишнего веса прием пищи заменять фруктами. Это вызовет нарушение липидного и углеводного обмена. Мойсенко рекомендует употреблять жесткий фрукт не более одного раза в день, через час-полтора после завтрака. Кроме этого, фрукт с добавлением можно использовать в качестве второго завтрака, например, груша со свеклой или яблоко с морковью.
Навредит здоровью, по мнению диетолога, употребление фруктов во второй половине дня, особенно тем людям, для которых фрукты являются заменой ужина. Это связано с тем, что «фрукт сразу же воздействует на кору головного мозга, и она перестает чувствовать гормон лептин, который регулирует энергетический обмен», что приводит к подъему липтина и чувствительность мозга нарушается. Фрукт может стать причиной возникновения лептинорезистентности, когда «мозг не понимает, сколько у него энергии, начинает ее экономить и запасать».
Источники править
 |
Эта статья содержит материалы из статьи «Диетолог рассказала, как правильно есть фрукты», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию. |  |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
