Диетолог рассказала, как правильно похудеть, чтобы не навредить здоровью
27 октября 2020 года
Врач-диетолог Инна Кононенко объяснила, почему те, кто хочет похудеть, вновь и вновь возвращаются к диете. Об этом сообщает радио Sputnik.
Диета Майи Плесецкой «Не жрать» предусматривает резкое уменьшение потребляемых калорий при жестком и ежедневном соблюдении режима. Не каждому удается ей следовать, но, однако, встречаются случаи, когда человек благодаря своей силе воле может добиться хороших результатов. Примером тому является Марина Кашкарова из Томской области, которая за полтора года похудела на 41 килограмм. В основе Марининой диеты лежит не только ограничения в еде, но и соблюдение правильного питания.
Как утверждают медики, в том случае, если человек после снижения веса прекращает контролировать режим питания, то вновь происходит набор веса, из-за чего опять возврат к диете и еще более жесткой. Это связано с тем, что с каждым разом организму все сложнее расставаться с жировой прослойкой. Как отмечают специалисты, даже, если ограничения в еде строгие, то это может не дать желаемого результата.
По словам Кононенко, это связано с инсулинорезистентностью — нарушением углеводного обмена, в результате которого глюкоза не может попасть в клетку и превратиться в энергию, а под воздействием инсулина превращается в жиры. Как подчеркнула диетолог, «важно обеспечить вхождение глюкозы в клетку, а не просто лишить человека углеводов». Если просто ограничить количество углеводов в своем рационе или вовсе их исключить, это не всегда приводит к уменьшению веса. Не последнюю роль в наборе веса, как считает диетолог, играет присутствие хронического воспаления, не имеющее ярко выраженных симптомов и приводящее к набору веса и «к невозможности снизить массу тела или к возврату веса после того, как человек похудел». Для того, чтобы правильно худеть, Кононенко рекомендует проконсультироваться у врача.
Источники править
 |
Эта статья содержит материалы из статьи «Диетолог рассказала, как правильно похудеть, чтобы не навредить здоровью», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию. |  |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
