Диетолог рассказала о пользе и вреде красного мяса
12 августа 2021 года
Диетолог, гастроэнтеролог Ирина Бережная рассказала, насколько вредно красное мясо, и в каком количестве его можно употреблять. Об этом сообщает радио Sputnik.
Эксперты не пришли к единому мнению в отношении того, какие продукты относятся к красному мясу. По мнению Бережной, лишь говядину и баранину можно отнести к красному мясу. Как отметила эксперт, в данных видах мяса присутствует большое количество витаминов и микроэлементов, в которых нуждается организм человека. Красное мясо - это источник железа, селена, полезных микроэлементов, витаминов группы В и полиненасыщенных жирных кислот. В этой связи, Бережная не рекомендует отказываться от красного мяса.
Диетолог допускает в случае отсутствия каких-либо заболеваний употреблять до 400-500 граммов красного мяса в неделю без вреда для здоровья. По словам диетолога, если вы занимаетесь спортом или испытываете большие физические нагрузки, то красное мясо вам необходимо и в количестве большем, чем человеку, проводящему день за компьютером.
Бережная предостерегает от употребления жирных сортов красного мяса людей лишним весом, заболеваниями сердечно-сосудистой системы и с высоким уровнем холестерина. Суточная норма мяса присутствует в небольшом кусочке мяса, что равноценно трем килограммам яблок с зеленой кожурой или килограмму гречневой каши.
Источники править
 |
Эта статья содержит материалы из статьи «Диетолог рассказала о пользе и вреде красного мяса», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию. |  |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
