Диетолог рассказала о пользе орехов
18 октября 2019 года
Роспотребнадзор определил орехи, которые стоит включать в свой рацион один-два раза в неделю. Об этом пишет «Национальная служба новостей».
К таким орехам относятся: кешью, лесной орех, грецкие орехи, кедровые орешки и миндаль. В данных орехах содержится большое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, а также разных витаминов и других полезных веществ. Диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева рассказала о том, чем полезны орехи. По мнению диетолога, в состав питания человека должны входить белки и жиры животного и растительного происхождения.
В состав орехов входят жиры, минералы и белок, имеющий важное значение для вегетарианцев. Орехи способствуют поддержанию работоспособности, чувства сытости и могут служить дополнением к разным блюдам. Также они могут использоваться в качестве перекуса совместно с черносливом или курагой. Что касается полезности, то необходимо учитывать тот факт, что у каждого человека может иметь место непереносимость каких-либо продуктов питания. Диетолог обращает внимание на арахис, который может стать причиной аллергической реакции. В этом случае человек сам отказывается от употребления арахиса. Королева отмечает пользу миндаля, в состав которого входить большое количество магния, минералов и жирных кислот. Полезны также грецкие, кедровые орехи и даже семечки.
Источники
править |
Эта статья содержит материалы из статьи «Диетолог рассказала о пользе орехов», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию. |  |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
