Диетолог рассказала о самых полезных летних ягодах
10 июля 2019 года
Главный внештатный специалист-диетолог столичного Департамента здравоохранения Антонина Стародубова определила перечень летних ягод, которые более всего полезны для человека. Об этом сообщает газета «Вечерняя Москва».
По мнению диетолога, к ним относятся черника, вишня и арбуз, включающие в себя большое количество витаминов и минералов. В чернике содержатся антиоксиданты, бета-каротин, марганец и витамины А, Е, B9. Данная ягода способствует нормализации липидного обмена и оказывает положительное влияние на желудочно-кишечный тракт.
Вишня, которая отличается низкой калорийностью, включает в себя клетчатку, бета-каротин, витамины А, В и С, фолиевую кислоту, марганец, калий, железо, антоцианы и биофлавоноиды. Она не вызывает аллергию. Вишню рекомендуется употреблять, как профилактическое средство в борьбе с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.
И, конечно же, арбуз, в котором содержатся витамины А, В, С, фолиевая кислота, магний и ликопин, который может воспрепятствовать возникновению раковых опухолей. Однако, медики предупреждают любителей арбуза не забывать о том, что в нем содержится много сахара. В этой связи врачи рекомендуют употреблять не более 400 граммов ягоды в день.
Источники
править |
Эта статья содержит материалы из статьи «Диетолог рассказала о самых полезных летних ягодах», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию. |  |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
