Диетолог рассказал, какие фрукты нельзя есть при похудении
7 июня 2021 года
Диетолог и эндокринолог Виктор Жиляев назвал бананы, черешню и виноград полезными фруктами, которые из-за излишней калорийности не рекомендуются при похудении. Об этом пишет «РИА Новости» в понедельник, 7 июня.
«100 граммов банана содержат сто килокалорий. Это приблизительно равно половине банана. Соответственно, целый банан примерно равен торту по калорийности. Страдающим от избыточного веса и диабета рекомендуется употреблять бананы в меньшем количестве и отдавать предпочтения зелёно-жёлтым бананам, то есть, немножко недозревшим, потому что они содержат больше пищевых волокон и клетчатки», — рассказал специалист, добавив, что худеющим нужно есть не более одного банана день.
На 100 граммов винограда приходится примерно 63 килокалории. Врач советует покупать фрукт с косточками, поскольку те обладают антиоксидантами. Есть стоит не более одной кисточки (100 граммов) в день.
Черешня также достаточно калорийна. Тёмные ягоды богаты мелатонином — веществом, отвечающим за смену режимов бодрствования и сна. Как и с виноградом, Жиляев предлагает съедать в день горсть черешни.
Мандарины содержат 50 килокалорий на 100 граммов. Суточная норма для взрослого человека — три-четыре штуки.
Эндокринолог назвала пять безвредных для фигуры десертов.
Источники
править |
Эта статья содержит материалы из статьи «Диетолог рассказал, какие фрукты нельзя есть при похудении», опубликованной на сайте Klops.ru и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International (CC BY-SA 4.0). Автор: Анастасия Малышева |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
