Диетолог рассказал о диете, которая не позволит набрать лишний вес
7 апреля 2020 года
Профессор профилактической медицины Университета Наварры, доцент в области диетологии Гарвардской школы общественного здравоохранения Мигель Мартинес-Гонсалес рассказал о диете, которой необходимо придерживаться, чтобы не набрать лишний вес в условиях карантина. Об этом пишет «Федеральное агентство новостей» (Архивная копия от 30 октября 2020 на Wayback Machine).
Наиболее полезной в этих условиях диетолог считает средиземноморскую диету. Диетолог рекомендует регулярно употреблять фрукты, овощи и хлеб, пропитанный оливковым маслом первого отжима. Рыба насыщает организм протеинами, в этой связи она должна входить в рацион минимум три раза в неделю, три-четыре раза в неделю — яйца.
Кроме этого, диетолог отмечает пользу орехов и сухофруктов. По словам эксперта, еду быстрого питания стоит исключить из-за большого содержания соли и некачественного масла. Кроме этого, диетолог не советует употреблять напитки, содержащие большое количество сахара, десерты на основе молока, сосиски и колбасы, жареную картошку и печенье, что вызывает набор веса. Диетолог не исключает включения в рацион замороженных продуктов или консервов, обратив внимание на содержание соли.
Источники
править |
Эта статья содержит материалы из статьи «Диетолог рассказал о диете, которая не позволит набрать лишний вес», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию. |  |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
