Жителям Подмосковья рассказали, как не набрать лишний вес на праздниках
27 декабря 2019 года
Жителям Подмосковья рассказали, как не набрать лишний вес на праздниках. Советами поделилась терапевт, руководитель Центра медицинской профилактики Ступинской больницы Минздрава региона Надежда Фомина.
По словам специалиста, в первую очередь, можно заменить майонез из магазина на домашний, а вместо колбасы в оливье добавить отварное мясо. Картофель в салате можно заменить яблоком, а сливочное масло на бутербродах — муссом из авокадо.
Горячие блюда лучше не обжаривать, а запекать. Сочетать рыбу и мясо лучше с овощами. На десерт лучше выбрать низкокалорийное блюдо без сливочного масла. Кроме того, не следует пить газированные напитки.
В заключение врач добавила, что если Новый год вы празднуете не дома и не можете повлиять на выбор основных блюд, можно запомнить простое правило — в усвоении жирной пищи помогают квашеные овощи.
Источники
править |
Эта статья содержит материалы из статьи «Жителям Подмосковья рассказали, как не набрать лишний вес на праздниках», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию. |  |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
