Как современные гаджеты влияют на наше зрение?
15 ноября 2014 года
Тому, что по вечерам глаза болят и сохнут, мы уже давно не удивляемся. Отказаться от компьютера — за гранью фантастики. Но, согласитесь, не он один все время рядом. Телефоны, планшеты, электронные книги и плееры, - наши сумки буквально напичканы всевозможными прибамбасами. Как, продолжая пользоваться благами цивилизации, не потерять зрение, корреспонденту «НП» рассказал главный офтальмолог Подмосковья, профессор Алла Рябцева.
- Мы столько времени проводим с разной техникой в руках, что сложно представить, какую нагрузку испытывают наши глаза. Есть какие-нибудь правила, чтобы ее хоть немного снизить?
- Регламента зрительной нагрузки, который соответствовал бы современным источникам света, нет. И это активно настраивает нас на то, чтобы от пациентов, коллег и себя самих мы требовали соблюдения хотя бы «гигиенических» правил работы зрительного аппарата. Во-первых, нагрузка должна быть дозированной. То есть глаз не может быть постоянно в напряжении. Он должен иметь возможность переключиться. Во-вторых, когда человек смотрит на экран монитора, он реже моргает, пытается рассмотреть, - тут нагрузка еще и психологическая. Это все приводит к тому, что может развиться компьютерно-зрительный синдром, связанный с тем, что глаз утомляется, краснеет. Ну и в-третьих, мы не должны работать в темном помещении и смотреть на яркий экран, обязательно нужна подсветка. Но при этом светящийся объект не должен быть направлен в глаза. Нельзя засвечивать сетчатку, вызывать раздражение со стороны систем органов зрения, воспринимающей и проводящей. В настоящее время мы получили, как это ни прискорбно, огромнейший прирост больных с близорукостью. Такая тяжелая ситуация не только в нашей стране, но и в мире.
- А что о чтении в транспорте? Кто с электронной книгой, кто с обычной, кто с планшетом. Как это влияет на глаза?
- Настаиваю на том, чтобы люди чтением в транспорте не увлекались. В то же время мое личное наблюдение: когда мы тренируем зрительную систему, она дольше сохраняет свою работоспособность, мышцы вечно в заботах, как бы увидеть предмет вблизи и вдали. В транспорте очень частая смена этих расстояний, трясет, качает, мы сами двигаемся вместе с ним. Там перегрузка для цилиарной мышцы. Поэтому в тех транспортных средствах, где есть тряска, недостаток освещения, грязь и пыль в воздухе - читать не надо.
- А как вы вообще относитесь к гаджетам для чтения?
- К электронным книгам с врачебных позиций я отношусь достаточно сдержанно. Информация, которую они нам позволяют получить, конечно, огромна, компакта, удобна, всегда с собой. Но, например, дисплей электронной книги не сертифицирован. Это гаджеты, не имеющие определенных требований к изготовлению. Пока надо очень осторожно использовать эту форму получения информации в условиях, когда нет комфортной среды. Надо понимать, что безопасность для органов зрения основана на том, чтобы не создавать для них условий перегрузки.
- Из «классики»: читать лежа удобно, приятно…
- Человек в горизонтальном положении засыпает (улыбается). Все системы в организме работают с меньшей напряженностью. Если мы лежа начинаем читать книжку, то это стресс для различных систем управления организмом. Поэтому лежа — нельзя. Хотя многие засыпают под книжечку, как под колыбельную. Это совершенно неправильно. Глазки должны работать только тогда, когда и весь организм в рабочем режиме.
- Если взрослый человек сам решает - читать ему или нет, то у школьников этого не спрашивают. А они сейчас тоже тяготеют к электронике. На ваш взгляд, в школе электронные носители данных – на благо?
- Лучше бумага. И причем матовая, с хорошим контрастным шрифтом, который лучше различает глазное яблоко. Это то, что для нервной системы глазного яблока полезно. Лучше, чтобы была разрешенная к использованию бумага, ни в коем случае не блестящая, с хорошими текстами. Кстати, на эту тему достаточно интересные исследования проведены в Европе. Там предложили использовать синий шрифт на белом фоне. Он более комфортен для сетчатки. Может, мы когда-нибудь к этому вернемся.
Три правила от главного офтальмолога Подмосковья:
1. Нагружайте глаз дозированно. Он не может быть постоянно в напряжении.
2. Не работайте в темном помещении. При работе за компьютером или планшетом обязательно нужна подсветка.
3. Не допускайте попадания прямых лучей в глаза: засветите сетчатку.
Источники
править |
Эта статья содержит материалы из статьи «Как современные гаджеты влияют на наше зрение?», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию. |  |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
