Калининградский кардиолог рассказала об опасности сидячего образа жизни для женщин

11 октября 2021 года

Сидячий образ жизни опасен для женского здоровья. Об этом рассказала калининградский кардиолог Екатерина Курт-Коваленко во время занятия в онлайн-школе пациентов.

«Есть такая статистика: среди женщин, которые сидят по шесть часов в сутки, смертность выше на 34% в сравнении с женщинами, которые сидят по три часа в день», — подчеркнула врач.

Чтобы нивелировать негативные последствия, кардиолог посоветовала наблюдаться у терапевта, прогуливаться во время обеденного перерыва и заниматься подходящим видом спорта не менее трёх раз в неделю.

«Надо понимать, что физическая активность должна состоять из разминки, нагрузки и расслабления. И длиться от 20 до 60 минут».

Интенсивность физнагрузки определяется по пульсу, он должен быть выше на 20% в сравнении с частотой сердечных сокращений в покое.

Если у вас есть какие-то хронические заболевания или вы долго не занимались спортом, лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом, советует специалист.

Источники править

 
Эта статья загружена автоматически ботом NewsBots и ещё не проверялась редакторами Викиновостей.
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.

Комментарии

Викиновости и Wikimedia Foundation не несут ответственности за любые материалы и точки зрения, находящиеся на странице и в разделе комментариев.