Медики рассказали, как восполнить недостаток солнечного света
5 ноября 2019 года
Медики рассказали о способах восполнения недостатка солнечного света, который оказывает негативное влияние на организм человека. Об этом пишет издание «ПолитЭксперт»(недоступная ссылка) со ссылкой на РИА «Новости».
По словам психолога Ильи Шабшина, из-за недостатка солнечного света люди воспринимают жизнь в мрачных тонах, из-за чего может развиться депрессия. По мнению медика, для того, чтобы избежать такого состояния, в одежде должны преобладать яркие цвета. Кроме этого, Шабшин рекомендует в обстановке квартиры придерживаться светлых тонов. Что касается освещения квартиры, то психолог рекомендует сделать его ярко-желтым для создания иллюзии солнца. Яркий плед, подушка и другие предметы интерьера будут способствовать поднятию настроения. Шабшин советует в пасмурную погоду посвятить себя встречам с друзьями и посещениям мероприятий. Также не следует забывать о питании. При пасмурной погоде у человека появляется дефицит витамина D, в восполнении которого поможет употребление таких продуктов, как морская капуста, рыба и печень трески.
Врач-терапевт Елена Тихомирова к данным рекомендациям напомнила о необходимости раннего отхода ко сну, что поможет восполнить жизненные силы. Также Тихомирова рекомендует выделить время для занятий спортом, которые способствуют росту уровня дофамина и эндорфина в крови.
Источники править
 |
Эта статья содержит материалы из статьи «Медики рассказали, как восполнить недостаток солнечного света», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию. |  |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
