Нарколог рассказал, что поможет бросить курить в наступившем году

10 января 2021 года

Желающему бросить курить нужно в первую очередь избегать ситуаций, провоцирующих употребление никотина, и январские каникулы способствуют успеху. Мнение директора Института наркологического здоровья нации Олега Зыкова приводит RT в воскресенье, 10 января.

Если у человека желание покурить связано с физиологической надобностью — например, с приёмом пищи или какими-то социальными штампами поведения (перекур, компания), это нужно проанализировать. Вот эти связи надо порвать. Прежде всего отказаться от той ситуационной конструкции, которая тебя провоцирует на употребление никотина", — пояснил эксперт.

В таком случае, по словам Зыкова, процесс будет осознанным и осмысленным и приведёт к желаемому результату. Новогодние каникулы могут способствовать этому, так как в это время нет внешних провоцирующих факторов — например, перекуров на работе. Изменение поведения — один из ключевых моментов в борьбе с вредными привычками. Зависимость возникает в меньшей степени от химического вещества — гораздо значительнее на неё влияет образ жизни.

Нарколог советует использовать никотиновые пластыри, но не переходить электронные сигареты: "Мне не нравятся электронные способы доставки никотина, поскольку сохраняется оральный рефлекс, который сопряжен с табакокурением".

Истории калининградцев, которые смогли бросить курить, можно прочитать здесь.

Источники

править
 
Эта статья загружена автоматически ботом NewsBots и ещё не проверялась редакторами Викиновостей.
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.

Комментарии

Викиновости и Wikimedia Foundation не несут ответственности за любые материалы и точки зрения, находящиеся на странице и в разделе комментариев.