Нутрициолог рассказала, какие продукты не стоит употреблять в жару
30 июня 2020 года
Специалист в области питания, нутрициолог Мария Калугина рассказала, какие продукты не стоит употреблять в жаркую погоду. Об этом пишет информагентство Nation News (Архивная копия от 18 сентября 2021 на Wayback Machine).
По мнению эксперта, в жару организм человека не способен воспринимать жирную и тяжелую пищу. Жара оказывает негативное влияние на организм. В особенности тяжело приходится людям, у которых имеются заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Нутрициолог дала свои рекомендации в отношении продуктов, от которых стоит отказаться. В первую очередь это касается скоропортящихся продуктов, среди которых «молочные продукты с коротким сроком хранения, мясные продукты в маринаде в мясном отделе, морепродукты, тартар из рыбы или мяса, карпаччо». Калугина рекомендует уменьшить потребление углеводов, мучного и сладкого, так как данные продукты наносят вред сосудам. И полностью отказаться от спиртных напитков. Нутрициолог советует включать в свой рацион больше овощей и ягод, которые легко перевариваются, но не злоупотреблять фруктами, особенно это касается тех, у кого проблемы с избыточным весом.
|
В жару вместо мяса лучше отдавать предпочтение жирной рыбе, в которой содержится большое количество витаминов, и обращать внимание на состояние белка в организме.
Источники править
 |
Эта статья содержит материалы из статьи «Нутрициолог рассказала, какие продукты не стоит употреблять в жару», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию. |  |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
