Олег Козырев: «10 простых способов сохранить форму во время самоизоляции»
25 марта 2020 года
Олег Козырев, мнение:
"Во время самоизоляции, что там говорить, есть шансы потерять форму. Я разработал простую систему, которая позволит вам сохранить форму в эти времена. Это десять легких правил, которые помогут", - пишет сценарист и общественный деятель на своей странице в Facebook.
"Правило 1. Важно, чтобы рабочее кресло повторяло ваши формы - тогда ваша форма не вытечет за его пределы.
Правило 2. Еда не должна быть больше вас. Прежде, чем что-то съесть, примеряйте это к себе - не выходит ли еда за ваши пределы.
Правило 3. Старайтесь есть низкокалорийную еду. Иногда трудно понять, что низкокалорийно, а что высококалорийно. Низкокалорийное - это то, что тянет вас ниже к земле, что придает вам вес.
Правило 4. Не доверяйте весам - они всегда обманывают. Доверяйте дверному проему.
Правило 5. Старайтесь больше двигаться. Кухонная плита - микроволновка - холодильник - диван - телевизор. Старайтесь минимум десять раз в день проходить этот маршрут.
Правило 6. Больше лежите. Во время лежания ваша форма уплотняется и сохраняется. Время от времени можно перекатываться. Лучше не через голову.
Правило 7. Настройтесь на позитивный лад. Найдите еду, которая поможет вам быть позитивными.
Правило 8. Помните, что жировые клетки не восстанавливаются. И ведь именно они несут главную функцию, сохраняющую самые разнообразные формы.
Правило 9. Постарайтесь изменить обстановку в доме. Купите зеркало в ближайшей комнате смеха, если старое зеркало сломалось и не сохраняет ваши формы.
Правило 10. Помните, что спорт может подвести и стадионы закроются, путешествия и туризм бросят вас и закроются. И только еда ваш верный друг, никогда и нигде вас не покинет, всегда поддержит и утешит.
Следуя этим простым правилам вы сохраните форму. Ту или иную".
[None читать оригинал]
Источники
править
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
