Открытие: нехватка воды делает диеты бесполезными
20 марта 2019 года
Не секрет, что часто диеты не приводят к желаемому результату. И сотрудники Калифорнийского университета выяснили в чем проблема. Как отмечает "Российская газета", ключевой момент успешности любой диеты, даже при самом жестком ограничении продуктов, - достаточное количество воды.
Как показали исследования, дефицит воды делает неэффективными такие системы питания, как Средиземноморская диета или питание по группе крови. При этом человек должен в день выпивать минимум 30 миллилитров воды на килограмм веса. Диетологи советуют пить чистую воду, но можно пить и другие жидкости без сахара.
Также важно учитывать саму цель, с которой человек решил ограничить себя в питании. Исходя из поставленной задачи, следует или увеличивать норму потребления воды, или придерживаться рекомендаций для среднестатистического человека. А вот сокращать потребление воды рекомендовано только по предписанию врача. Это может касаться гипертоников, лиц с почечной недостаточностью и при ряде гормональных заболеваний.
Источники
правитьЛюбой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.