Специалист по пищевым расстройствам рассказала, как не переедать и не сидеть на диетах

9 октября 2020 года

Специалист по пищевым расстройствам Варвара Зародина рассказала, как испытывать удовольствие от пищи, не переедая и не сидя на диетах. Об этом сообщает радио Sputnik.

По словам Зародиной, «еда часто связана с разрядкой психоэмоционального напряжения», причем это берет начало с детства, когда ребенок плакал или в качестве поощрения ему давали конфетку.

«Еда может ослаблять боль, чувство утраты, разочарование. Еда – это компенсация неудовлетворенных потребностей; когда мы не понимаем, чего хотим, самое простое – пойти поесть. Опять же, это награда, поощрение себя», — пояснила эксперт.

По мнению Зародиной, необходимо отдавать себе отчет в том, что еда на какое-то время поможет забыть о проблеме, но не решить ее. В том случае, если человек понимает, что переедает, то эксперт советует проконсультироваться у специалиста. Что касается постоянных диет, то, как считает Зародина, они вызваны психологической проблемой, решить которую поможет врач. Если человек нуждается в диете, то она должна осуществляться под контролем специалиста. Как отметила эксперт, «нужно есть, чтобы жить, при этом есть желательно вкусно, красиво и полезно» и стремиться к тому, чтобы еда не была единственным источником удовольствия.

«Когда положительных эмоций будет достаточно, человек не будет переедать, у него не будет потребности где-то добирать эту энергию», - подчеркнула Зародина.

Источники

Эта статья загружена автоматически ботом NewsBots в архив и ещё не проверялась редакторами Викиновостей.
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.

Комментарии

Викиновости и Wikimedia Foundation не несут ответственности за любые материалы и точки зрения, находящиеся на странице и в разделе комментариев.

Мнения

Пожалуйста, прочтите правила общения и оформления реплик на портале Викиновости

Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.

Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.

Несколько советов по оформлению реплик:

• Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
• Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
• Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
• Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.

Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.

Добавить комментарий