Ученые: здоровый сон поможет справиться с эмоциями
27 июня 2019 года
Ученые провели исследование и установили, что здоровый сон не только способствует восстановлению организма, но и оказывает положительное влияние на эмоции, помогает при запоминании, обработке и восприятию новой информации. Об этом пишет издание «ПолитЭксперт»(недоступная ссылка) со ссылкой на Planet Today.
По мнению ученых, во время сна мозг выделяет те события, которые были зафиксированы человеком в эмоциональном плане. К таким событиям относятся дни рождения, свадьбы или другие даты. Человек, который выспался, может справиться со своими эмоциями лучше.
Специалисты провели исследование с участием детей. Им показали неприятные иллюстрации. В это время ученые проводили наблюдение за работой детского мозга при помощи электродов и специальной аппаратуры. Затем одна группа детей ушла спать, а другая бодрствовала. Как оказалось, у детей, которые спали, наблюдалась меньшая реакция на неприятные иллюстрации.
Как считают специалисты, во сне информация, которую получил человек в течение дня, проходит обработку. Ее усваивание происходит в большей степени, если она снилась неоднократно. Лучше всего информация усваивается во время быстрого сна. Как утверждают ученые, именно в это время выработка гормонов стресса не происходит, и мозг получает возможность спокойно обработать поступающие сигналы. Когда наступает фаза медленного сна, мозг обрабатывает информацию, которая не так важна. Поэтому дневной сон принесет пользу ребенку, который, поспав днем, становится спокойным и менее возбудимым. Ученые рекомендуют взрослым, получившим стресс или негативные эмоции, спать днем. Тогда человек, проснувшись, сможет справиться со своими эмоциями.
Источники править
 |
Эта статья содержит материалы из статьи «Ученые: здоровый сон поможет справиться с эмоциями», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию. |  |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
