Ученые доказали, что йога лечит от болей в спине
21 декабря 2005 года
Помимо духовных аспектов йоги, эта система упражнений является эффективным способом лечения болей в спине.
Американский National Institute of Health профинансировал исследование по сравнению положительного воздействия традиционной постуральной гимнастики, упражнений по стречингу, рекомендованных в учебнике для самостоятельных занятий, и занятий йогой
Из добровольцев в количестве 101 человека сформировали три группы, и каждый участник занимался 12 недель подряд, по меньшей мере, один раз в неделю 75 минут одним из трех видов гимнастики. По завершении периода испытаний было установлено, что именно йога дала лучшие результаты, в то время как учебник мало помог или не помог вовсе. Результаты исследования были опубликованы в Annals of Internal Medicine.
В ходе эксперимента использовалась так называемая винийога, особо мягкая форма замедленных движений, которая делает акцент на дыхании и концентрации. "В борьбе с болью, – поясняет президент Итальянской ассоциации ортопедии и травматологии, доцента университета в городе Пиза Алессандро Фалдини, – психологический аспект играет очень важную роль. Не исключено, что йога с ее философией более эффективна с этой точки зрения, чем обычная гимнастика".
Как пишет La Repubblica, от болей в спине страдают как минимум 60% итальянцев. Многие в течение последних трех месяцев пережили, по крайней мере, по три серьезных эпизода, "настолько болезненных, что они были вынуждены принимать лекарства или не ходить на работу". (Перевод на сайте Inopressa.ru.)
Проведенное два года назад исследование, финансировавшееся тем же институтом, доказало, что после трех месяцев занятий йогой 80% пациентов отметили снижение болей в спине. Так, против острой люмбалгии нет стопроцентно эффективного лекарства, поэтому любое лечение, имеющее положительный эффект, в том числе и йога, приветствуется.
"Движения в этой системе упражнений предполагают мускульное равновесие. При соблюдении всех правил йога может принести лишь пользу. Как измерить эту пользу – настоящая проблема. К сожалению, не существует достаточно точной шкалы интенсивности боли", - говорит Фалдини. Различные виды гимнастики могут помочь предотвратить приступ заболевания. Но в период обострения заболевания, когда пациент испытывает боль, лучше не двигаться, отмечает издание.
Помимо болей в пояснице, система, родившаяся в Индии многие тысячи лет назад, с успехом применяется для лечения тревожных состояний, сокращения приступов астмы и снижения кровяного давления.
Источники
править
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
