Ученые рассказали, какие продукты помогут вылечить депрессию
6 февраля 2019 года
Микробиологи и медики обнаружили взаимосвязь между составом кишечной микробиоты человека, качеством жизни и присутствием депрессии. Об этом пишет газета «Вечерняя Москва».
Из этого следует, что бактерии оказывают влияние на поведение и психологию человека. Нейротрансмиттеры — серотонин, норэпинефрин, допамин, эндорфин и триптофан способствуют улучшению настроения человека. Существуют продукты, в состав которых входят, указанные вещества. Мясо (курятина, говядина, свинина) содержит тирозин, увеличивающий количество допамина и норэпинефрина. Положительное влияние на настроение человека также оказывает рыба, но жирная, например, форель, сельдь, тунец, сардины, скумбрия, семга. Нет рыбы, можно есть морскую капусту, острый перец или бананы. Первые симптомы депрессии помогут также устранить орехи, содержащие триптофан, витамин В6 и минерал селен. Овсянка и гречка, в которых присутствует триптофан, положительно влияет на настроение и общее самочувствие человека. Триптофан, витамины А, Е, D, жирные кислоты, каротины и витамины группы В есть в яйцах. Сваренное вкрутую яйцо может справиться с надвигающейся апатией.
По мнению профессора, доктора медицинский наук, врача-гастроэнтеролога Виталия Румянцева, самый распространенный антидепрессант - различные сладости и шоколад. В какао-бобах содержится фенилэтиламин, который вырабатывает эндорфины и магний, снимающий стресс. Более полезный черный шоколад.
По словам эксперта, продуктов, вызывающих депрессию нет, а вот переедание может вызвать недомогание.
Источники
править |
Эта статья содержит материалы из статьи «Ученые рассказали, какие продукты помогут вылечить депрессию», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию. |  |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
