Ученые рассказали, какие продукты помогут в борьбе с деменцией
30 апреля 2019 года
Ученые составили список продуктов, которые помогут предотвратить развитие деменции и окажут положительное влияние на память. Об этом пишет газета «Вечерняя Москва».
Первое место в данном списке занимают брокколи, цветная и брюссельская капуста, богатые содержанием каротиноидов, которые выполняют роль аниоксидантов и способствуют уменьшению количества аминокислот, вызывающих когнитивные нарушения.
В ягодах также содержится большое количество антиоксидантов и витамина С. Кроме этого, в них присутствуют антоцианы — органические соединения, защищающие мозг от повреждений.
В состав грибов входит витамин В12, который уменьшает риск возникновения болезни Альцгеймера. Специи зира, корица, шалфей и куркума окажут помощь в борьбе с воспалениями в мозге, вызывающими нарушение памяти.
Грецкие орехи, семена чиа и жирная рыба снижают риск появления поражений головного мозга, приводящих к деменции.
У горького шоколада имеют место антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Однако, употреблять его стоит осторожно. В борьбе с деменцией также поможет прием вина в небольших количествах (не более стакана в день). Кофе известно наличием антиоксидантов, улучшающих память.
Фасоль, такие крупы, как киноа, камут и цельнозерновая овсянка также успешно предотвращают возникновение деменции. А ежедневное употребление зелени омолодит мозг на 11 лет.
Источники
править |
Эта статья содержит материалы из статьи «Ученые рассказали, какие продукты помогут в борьбе с деменцией», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию. |  |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
